Persoonlijke begeleiding om weer op adem te komen
In een 1-op-1 sessie is er ruimte voor jou, jouw verhaal en wat er op dit moment in jou leeft. We vertragen, ademen en kijken samen wat nodig is. Zonder oordeel, zonder haast en zonder dat je iets hoeft te presteren.
Een sessie afgestemd op jou
Een 1-op-1 sessie is een persoonlijk moment waarin we samen vertragen en luisteren naar wat er in jou aanwezig is. Dat kan via ademwerk, lichaamswerk, meditatie, systemisch kijken of een combinatie daarvan.
We hoeven niet meteen naar een oplossing toe. Vaak begint het juist bij stilstaan, voelen en ruimte maken voor wat er is.
Je wordt begeleid op een rustige, nuchtere en veilige manier. Niet om jou te veranderen, maar om je te helpen weer contact te maken met jezelf.
Meer rust, helderheid en verbinding met jezelf
Een 1-op-1 sessie kan helpen wanneer je voelt dat je vastloopt of behoefte hebt aan verdieping. Door bewust te vertragen en te ademen, ontstaat er ruimte in je hoofd en lichaam.
Je kunt ervaren:
Meer rust in je hoofd.
Ontspanning in je lichaam.
Inzicht in wat er onder de oppervlakte speelt.
Meer contact met je gevoel.
Ruimte om spanning of emoties toe te laten.
Dit is wat deelnemers zeggen
Bij Eric voel je een veilige, liefdevolle bedding. Waar je echt to de kern mag komen. Zijn deskundige en geduldige begeleiding brangen mij terug in de verbinding met mezelf. De inzichten en ervaringen werken nog iedere dag door. Heel waardevol, ook om te herhalen. Echte aanrader
Het is ongelooflijk hoe sterk je met elkaar verbonden kunt zijn, ook online. Eric geeftop een natuurlijke manier ons de ruimte. Zonder te sturen, maar hij is aanwezig, met ons. Het voelt net alsof hij naast me zit..
Een warm welkom. Eric zet zich voor 200% in en heeft bijzonder veel oog voor de deelnemers. Hij kijkt eerlijk en oprecht naar wat er zich afspeelt en begeleid je daar feilloos doorheen. Na afloop voelde ik een enorme opluchting
Zo werkt een 1-op-1 sessie
Doe mee in drie stappen
Plan een 1-op-1 sessie
Je laat weten dat je interesse hebt in persoonlijke begeleiding.
Ik neem contact met je op
We stemmen kort af wat er speelt en wat passend voelt.
De sessie zelf
We vertragen samen en werken met adem, aandacht en wat zich aandient.
Voor als je persoonlijke aandacht nodig hebt
Een 1-op-1 sessie is er voor mensen die dieper willen kijken naar wat er speelt, maar dit op een rustige en veilige manier willen doen.
Deze sessies passen bij je als:
Je spanning, stress of onrust ervaart.
Je merkt dat je lichaam veel vasthoudt.
Je patronen wilt onderzoeken zonder oordeel.
Je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding.
Niet forceren, maar vertragen
Binnen Just Relax werken we niet vanuit druk, analyse of het idee dat jij “gemaakt” moet worden. We beginnen met vertragen.
Door ademwerk, lichaamswerk, meditatie en systemisch kijken ontstaat er ruimte om te voelen wat er werkelijk aanwezig is. Soms komt er ontspanning. Soms inzicht. Soms vooral stilte.
Alles mag er zijn. Je hoeft niets uit te leggen wat nog geen woorden heeft.
Ontdek het verhaal achter Just Relax
Just Relax is ontstaan vanuit mijn eigen weg door ziekte, angst en het verlangen naar rust. Daar ontdekte ik hoe belangrijk het is om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam.
Voor mij begint dat bij adem. Zolang je ademt, ben je hier. En vanuit die adem kan er weer ruimte ontstaan.
Samen met Jeannette heb ik Stichting Just Relax opgericht om een plek te bieden waar je mag vertragen, zonder oordeel en zonder iets te hoeven bewijzen.
Aankomende events
Familieopstelling 06-09
Een complete dag samen. We gaan ademen, vertragen, aarden. Via lichaamswerk gaan we naar familieopstellen. Het meeste doen we in stilte. In de stilte zitten de antwoorden. Van denken naar voelen en da... ...more
Events
July 08, 2026•1 min read
Live sessie 09-08
Een complete dag samen. We gaan ademen, vertragen, aarden. Via lichaamswerk gaan we naar familieopstellen. Het meeste doen we in stilte. In de stilte zitten de antwoorden. Van denken naar voelen en da... ...more
Events
July 06, 2026•1 min read
Veelgestelde vragen
Heb ik ervaring nodig om mee te doen?
Nee, ervaring is niet nodig. De sessies zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Je hoeft niets te kunnen of te presteren; je mag gewoon aanwezig zijn en op jouw tempo meedoen.
Wat levert een ademsessie op?
Een ademsessie helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Door bewust te ademen kan je zenuwstelsel ontspannen, waardoor je meer rust, ruimte en balans kunt ervaren.
Zijn de ademsessies echt gratis?
Ja, de online sessies zijn gratis. Na afloop kun je vrijwillig een donatie doen aan Stichting Just Relax, zodat de stichting dit werk kan blijven aanbieden aan iedereen die het nodig heeft.
Waar vinden de sessies plaats?
De gratis ademsessies vinden live online plaats via Zoom.
Moet ik iets delen tijdens de sessie?
Nee, dat hoeft niet. Je mag gewoon aanwezig zijn en meedoen op jouw manier.
Is een 1-op-1 sessie hetzelfde als therapie?
Nee. Het is begeleiding vanuit adem, lichaam, aandacht en systemisch kijken. Bij zwaardere hulpvragen kan er samen worden gekeken welke ondersteuning passend is.
Moet ik precies weten wat mijn vraag is?
Nee. Een gevoel, thema of terugkerend patroon is vaak al genoeg om mee te beginnen.
Is een familieopstelling zwaar?
Dat hoeft niet. Er kan veel zichtbaar worden, maar we werken rustig, stap voor stap en zonder druk.
Moet mijn familie erbij aanwezig zijn?
Nee. Een familieopstelling kan ook zonder dat familieleden fysiek aanwezig zijn.
Is een ademworkshop intensief?
Dat kan per persoon verschillen. We werken rustig en zorgvuldig, zonder druk of verplichting.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Volg ons op de socials
