Verdiep je ademhaling en kom dichter bij jezelf
Tijdens een ademworkshop leer je bewuster werken met je adem. Je krijgt ruimte om te vertragen, spanning los te laten en meer contact te maken met je lichaam. In een veilige setting, zonder oordeel en zonder prestatiedruk.
Bewust werken met je adem
Een ademworkshop is een verdiepend moment waarin je leert ervaren hoe je adem verbonden is met je lichaam, spanning en gevoel. Je wordt rustig begeleid in ademhaling, lichaamsbewustzijn en ontspanning.
De workshop is geen prestatie en je hoeft niets goed te doen. Je mag onderzoeken, voelen en ontdekken wat jouw adem je laat zien.
Alles gebeurt stap voor stap, in een veilige en rustige setting.
Meer rust, ruimte en lichaamsbewustzijn
Een ademworkshop kan je helpen om uit je hoofd te komen en beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Door bewust te ademen, ontstaat er vaak meer ontspanning en helderheid.
Je kunt ervaren:
Meer rust in je hoofd.
Diepere ontspanning in je lichaam.
Bewuster contact met je adem.
Meer ruimte voor gevoel en emotie.
Minder spanning of innerlijke druk.
Dit is wat deelnemers zeggen
Bij Eric voel je een veilige, liefdevolle bedding. Waar je echt to de kern mag komen. Zijn deskundige en geduldige begeleiding brangen mij terug in de verbinding met mezelf. De inzichten en ervaringen werken nog iedere dag door. Heel waardevol, ook om te herhalen. Echte aanrader
Het is ongelooflijk hoe sterk je met elkaar verbonden kunt zijn, ook online. Eric geeftop een natuurlijke manier ons de ruimte. Zonder te sturen, maar hij is aanwezig, met ons. Het voelt net alsof hij naast me zit..
Een warm welkom. Eric zet zich voor 200% in en heeft bijzonder veel oog voor de deelnemers. Hij kijkt eerlijk en oprecht naar wat er zich afspeelt en begeleid je daar feilloos doorheen. Na afloop voelde ik een enorme opluchting
Zo werkt een ademworkshop
Doe mee in drie stappen
Meld je aan voor een ademworkshop
Je laat weten dat je interesse hebt om deel te nemen.
Ik neem contact met je op
We stemmen kort af wat je kunt verwachten.
De workshop zelf
Je wordt rustig begeleid en doet mee op jouw tempo.
Voor wie bewust met adem wil werken
Een ademworkshop is er voor mensen die willen ontdekken hoe ademhaling kan helpen bij rust, ontspanning en verbinding met het lichaam.
Deze workshop past bij je als:
Je behoefte hebt aan verdieping.
Je meer wilt leren over je ademhaling.
Je beter wilt voelen wat er in je lichaam speelt.
Je openstaat voor bewustwording en ontspanning.
Rustig, veilig en zonder prestatiedruk
Binnen Just Relax werken we niet vanuit moeten of presteren. Een ademworkshop is geen oefening die je βgoedβ hoeft te doen.
We vertragen, luisteren naar het lichaam en gebruiken de adem als ingang naar ontspanning en bewustwording. Soms brengt dat rust. Soms komt er gevoel naar boven. Soms ontstaat er simpelweg meer ruimte.
Alles mag er zijn en niets hoeft geforceerd te worden.
Ontdek het verhaal achter Just Relax
Just Relax is ontstaan vanuit mijn eigen weg door ziekte, angst en het verlangen naar rust. Daar ontdekte ik hoe belangrijk het is om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam.
Voor mij begint dat bij adem. Zolang je ademt, ben je hier. En vanuit die adem kan er weer ruimte ontstaan.
Samen met Jeannette heb ik Stichting Just Relax opgericht om een plek te bieden waar je mag vertragen, zonder oordeel en zonder iets te hoeven bewijzen.
Aankomende events
Familieopstelling 06-09
Een complete dag samen. We gaan ademen, vertragen, aarden. Via lichaamswerk gaan we naar familieopstellen. Het meeste doen we in stilte. In de stilte zitten de antwoorden. Van denken naar voelen en da... ...more
Events
July 08, 2026β’1 min read
Live sessie 09-08
Een complete dag samen. We gaan ademen, vertragen, aarden. Via lichaamswerk gaan we naar familieopstellen. Het meeste doen we in stilte. In de stilte zitten de antwoorden. Van denken naar voelen en da... ...more
Events
July 06, 2026β’1 min read
Veelgestelde vragen
Heb ik ervaring nodig om mee te doen?
Nee, ervaring is niet nodig. De sessies zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Je hoeft niets te kunnen of te presteren; je mag gewoon aanwezig zijn en op jouw tempo meedoen.
Wat levert een ademsessie op?
Een ademsessie helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Door bewust te ademen kan je zenuwstelsel ontspannen, waardoor je meer rust, ruimte en balans kunt ervaren.
Zijn de ademsessies echt gratis?
Ja, de online sessies zijn gratis. Na afloop kun je vrijwillig een donatie doen aan Stichting Just Relax, zodat de stichting dit werk kan blijven aanbieden aan iedereen die het nodig heeft.
Waar vinden de sessies plaats?
De gratis ademsessies vinden live online plaats via Zoom.
Moet ik iets delen tijdens de sessie?
Nee, dat hoeft niet. Je mag gewoon aanwezig zijn en meedoen op jouw manier.
Is een 1-op-1 sessie hetzelfde als therapie?
Nee. Het is begeleiding vanuit adem, lichaam, aandacht en systemisch kijken. Bij zwaardere hulpvragen kan er samen worden gekeken welke ondersteuning passend is.
Moet ik precies weten wat mijn vraag is?
Nee. Een gevoel, thema of terugkerend patroon is vaak al genoeg om mee te beginnen.
Is een familieopstelling zwaar?
Dat hoeft niet. Er kan veel zichtbaar worden, maar we werken rustig, stap voor stap en zonder druk.
Moet mijn familie erbij aanwezig zijn?
Nee. Een familieopstelling kan ook zonder dat familieleden fysiek aanwezig zijn.
Is een ademworkshop intensief?
Dat kan per persoon verschillen. We werken rustig en zorgvuldig, zonder druk of verplichting.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Volg ons op de socials
